習慣化するのってやっぱり難しい
習慣化したいことは一杯あるんだけど
習慣化するのは、なかなか大変。
「仕事帰りの疲れ vs 自分の意志力」だと
大概、仕事の疲れに軍配があがり
習慣化したいことができない。
自分でやるって決めた事ができないと、
自分にげんなりして、ストレスがたまる。
いい生活を送りたいから、いい習慣を身につけようとしているのに
今は習慣化しようとしていることが
結果的に、ストレスをためることにつながってしまっている。
これじゃ何のために、習慣化しようとしているのかよくわからん！
ということで、自分なりに冷静になって
なぜ習慣化できず、ストレスたまってしまうのか考えた。
◇習慣化できない原因
＜原因＞習慣化したいことが多すぎる ⇒ １日じゃこなしきれない
＜対策＞習慣化したいことに優先順位をつけて、数を絞る
もっともっと原因はあるけれど、まずはコレから対策していこう。
◇習慣化したいことの優先順位
元々は１２個ある習慣化したいことを４つまで減らした。
後、どれくらいの時間がかかるかってことを概算。
優先順位① 7.5時間の睡眠確保
優先順位② 0秒思考メモ (夜10min)
優先順位③ 30日プランクチャレンジ (夜20s〜5min)
優先順位④ 英語勉強 Anki + 英語ニュース (朝15min)
習慣化したいことに使う時間は
朝 15min
夜 15min
これなら、ストレスあまりかからず実行できそう！
まずは、この４つを習慣化できるように頑張ります！
ウユニ塩湖でオススメの遊び方！【夜編】
前回に引き続きの昼編に引き続き、
今回は、ウユニ塩湖での遊び方【夜編】をお届けします。
【昼編】はこちら↓
◇ウユニ塩湖の楽しみ方
それでは、【夜編】行きますよー
１. 夕焼けを楽しもう！
最初は、夕焼けを楽しもう！です。
ウユニ塩湖というと青と白のイメージが強いと思いますが
雲が赤く染まり、どんなポーズを撮っても絵になってしまう
夕焼けも負けずと素敵です。
必ず、お昼だけじゃなくて、夕方まで滞在できるように
ガイドの方に事前にお願いしておきましょう！
２. 影絵で遊ぼう！
この写真は、湖面に反射した影でウユニと書いてます。
ちなみに僕は、Nのこの斜めの部分で姿勢ただすために腹筋がつりかけました笑
他のツアーグループの方と協力して
千手観音的なものをやってみるのも楽しいです。
３. 星空を堪能しよう！
周りに光がないウユニでは、ほんとに星空が綺麗に見えます。
さらに、その星空が湖面に反射するのは、ほんとに素敵です。
ただし、三脚と撮影技術必須なので、準備はお忘れなく。
◇そうだ、ウユニ塩湖行こう
以上、２記事にわたってウユニ塩湖の楽しみ方を
お伝えさせて頂きました。
ウユニ塩湖へ行くまでは日本から飛行機移動だけで
１日以上かかってしまいますが、
そんなもの吹っ飛ぶくらいの絶景が見れる事間違い無しですので
行こうと思った時が吉日！ということで
ウユニ塩湖でオススメの遊び方！【昼編】
ウユニ塩湖ってご存知ですか？
旅行好きな方なら、きっと知っているはず。
知らない方は、是非この記事読んでみて下さい。
僕が大学の卒業旅行で実際にウユニ塩湖へ行き、
やってみて楽しかった４つのこと【昼編】をお伝えします！
◇ウユニ塩湖ってこんな所
・南米にあるボリビアの塩の大地。標高は3700m。
・面積は琵琶湖18個分(約12000m^2)。
・死ぬまでに見たい絶景の常連。
・雨期(1〜4月)に地面に水がたまった時の、鏡張りの景色が絶景！
◇ウユニ塩湖の楽しみ方
行くまでの方法とかも書こうと思ったんですけど
景色がダントツで素晴らしいので
今回は、とにかく楽しみ方に絞って紹介して行きます！
１.カラフルな服を着よう！
左の２人が僕と友人です。
真っ黒で地味地味で真っ青なウユニ塩湖の中で全然映えません。
やっぱり、カラフルな服装の方が写真映えしますし、ワクワクします！
２. ジャンプしよう！
これは格闘ゲームのオープニングをイメージして撮ってみました(右が僕です)
ウユニ塩湖では地面と空の境界線がわからなくなるので
ジャンプするとめちゃくちゃ飛んでるかのようなおもしろ写真が撮れます。
こんな感じの写真も面白いです。
これは練習の成果の賜物なので、みんなの息がぴったり合わないと中々とれません。
でも、とれた時はすごく嬉しいです！
３. 遠近法で遊ぼう！
ウユニ塩湖は、周囲に障害物がないので
遠近法を利用したこんな感じのおもしろ写真が簡単に撮れます。
踏みつける側も踏まれる側もとにかくオーバーリアクションすることで
より迫力のある写真にできます。
写真だけじゃなくて、こんな感じで動画で遠近法で遊ぶのものオススメ！
４. バスを探そう！
ウユニ塩湖には、塩湖周辺の村とウユニの中心部をつなぐ路線バスが走ってます。
ウユニ塩湖という非日常の世界に、身近な存在であるバスが走ってるという
すごく不思議な経験ができるので、是非探してみてください。
その他、個人的にお気に入りの写真まとめ
ウユニ塩湖は車がいつもの５倍はかっこ良く見える！
ウユニ塩湖で食べるごはんは、中々シュールです。
ほんとに周りには何もありません。まさに非日常！
◇次は夜編
いかがでしたでしょうか？
昼の景色だけでもすごいウユニ塩湖ですが
夜の景色もめちゃくちゃオススメなんです！
ウユニ塩湖へ行ったらこうして遊べ！【夜編】は
また別の機会に記事にしますのでお楽しみにー
一度きりの人生 絶対に行きたい夢の旅 50 <心震える絶景&体験ガイド>
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習慣にしたいハピネスブースター
今日もハピネスブースターやります！
ハピネスブースターとは？
簡単に言うと
自分をちょっぴり楽しくさせてくれたり、
幸せにしてくれるモノや行動です。
今日のハピネスブースター
もはや思考停止状態ですが、サプライズですw
マンネリ化してもワクワクすればいいのです。
↓過去のハピネスブースター
もちろん使うのは、クリップマン(オレンジ)！
こいつが最後のクリップマンです。
こいつを朝の散歩がてら、
嫁の車のインパネのところに設置。
車に乗った時に、クリップマンが「やあ」と言っているようで
朝からちょっと笑っちゃいませんか？
それを狙ってますw
さて、クリップマン無くなっちゃったから
また新しいハピネスブースター考えないとだめですねー
サプライズにこだわらず、気楽にちょっぴりワクワクすること考えていこうと思います
次のブログは何を書こう？ブログのネタ探し
ブログ書き始めたら、普通に生活してるだけでも
あ、これブログのネタになるかなーって考えるようになりました。
自分で書ける話って何かなーってぱっと考えてみると
◇ネタ候補
・海外旅行の楽しみ方(自分が実際にやってみて楽しかったことをシェア)
・国際交流パーティの話
・流行のプチ料理をやってみた話
・LT練習会の話
・ハピネスブースターの話 (やったこと、その結果)
・０秒思考メモにチャレンジ中の話
・海外料理で世界一周にチャレンジ中の話
・アプリで外国の友達ができた話
・同姓同名飲みについての話
・オススメのアクティブレジャーについての話
ぱっと考えた割には意外とあるかも？
こうして並べてみると、海外関係のネタが多いなーという印象。
なんかコレ全部、LTのネタとして使えそうw
ただちょっと困ったことは、
仕事中にも考えてしまうことがあって、集中力が切れてしまうこと。
仕事中にブログのこと考えてしまった時は、集中できてないってことで
一回休憩することにしてみよー！
今日もハピネスブースターやってみる！
昨日に引き続き今日もハピネスブースターをやります！
ハピネスブースターとは？
簡単に言うと
自分をちょっぴり楽しくさせてくれたり、
幸せにしてくれるモノや行動です。
今日のハピネスブースター
昨日に引き続き、プチサプライズです。
↓ 昨日やったハピネスブースターです
そして今日もクリップマン(緑)を使います。
今日は彼を、嫁の財布の中にこっそり忍ばせておきます。
今日もこれだけですw
ふと財布開いた時に、フフとなることを狙ってます。
財布開けなかったらだめですけどねw
それはそれで、家帰った時にネタばらししたり
寝かせておくなり、ワクワクは続くのでOK！
後、もう１人クリップマンいるので
たぶん明日もクリップマンw
毎日がちょっと楽しくなるハピネスブースターをやってみる！
ハピネスブースターって知ってますか？
「ハーバードの人生を変える授業」の書籍の中で提案されている
幸福感増幅行動のことです。
幸福感増幅行動 = ハピネスブースター とは、簡単に言うと
自分をちょっぴり楽しくさせてくれたり、
幸せにしてくれるモノや行動です。
例を挙げると
・仕事終わりのビール
・週末の旅行
・読みたい本をポチる
・楽しみにしているテレビ番組
・海外旅行の計画を立てる
などなど、ほんとにちょっぴりしたものから、中々壮大なものまで
とにかく自分がワクワクすることです。
毎日、ちょっとした楽しみがあると、
その日その日を頑張る活力になりますよね。
これから毎日、可能な限りハピネスブースター設定してみようと思います！
◆今日のハピネスブースター
今日のハピネスブースターは、プチサプライズです！
サプライズって、してもらう方も嬉しいですけど、
サプライズする方もいつ気付くかなーってワクワクして楽しくないですか？
というわけで、今回は嫁へのサプライズをやります！
サプライズに使うものは、コレ！
「クリップマン」
こいつは水に濡らすと形を変えれる紙クリップです。
水につけた後は、こんな感じで形が変わります。
普段はこんな感じで、しおりとして使ってます。
こいつを、最近、嫁が読んでいる本の上に置くだけ。
こんな感じ。かわいいでしょ？
見つけたらプププとなることを期待してますw
かなりくだらないですねw
かなりくだらないですねw
でも、個人的には、ワクワクしているのでOK！
こんな感じのバカっぽい事を日々、楽しんでいこうと思います！
クリップファミリーとして、この他にもクリップキャットもいるみたいです！
中々かわいくてお気に入りなグッズです。
