しいたけのように成長したいもんだ
今年の2/16から、しいたけ栽培しています。
2/16のしいたけちゃん
2/20のしいたけちゃん
しいたけ栽培は、ちょっとしたハピネスブースターだった - まず一歩
本日2/24のしいたけちゃん
どや！
比較で500円玉も置いてみました。
まさか、1週間とちょっとでこんなに大きくなるとは。。
【まとめ】
とても元気をもらえますよー
しいたけのようにぐぐっと成長できるようにがんばろーっと
タスクは「作業系」と「考える系」で分類すると少し気が楽になるかも
仕事をするときは
To do リストをいつも作るんですが
僕は優先順位付けするのもうまくなくて
やることいっぱいあるー
あれも、これも、それも、どれもやらなあかんー
頭の中ぐちゃぐちゃーという状態になることが多い。
今日、ふと思いつきでやってみたのが
タスクを「作業系」と「考える系」に分けてみるということ。
「作業系」というのは
機械的に手足を動かせば、タスクを完了させることができるもの。
例えば
・問い合わせの電話する
・打合せ設定のメールを送る
・なんかの申請書類を作る
・試作品の評価をする
などなど
「考える系」というのは
頭を使って、自分の考えをまとめる必要があるもの。
結構漠然としたタスク。
例えば、
・課題の解決案を考える
・試作品の評価条件を考える
・報告資料のストーリーを考える
・スケジュールを考える
などなど
僕はちょっと苦手な分野。
でも、ここができる人が仕事のできる人なんだろうなーって思っている。
「作業系」と「考える系」に分ける事のメリット
僕は今まで、「作業系」も「考える系」も
一緒くたに「考える系」としてとらえちゃっていたから、
頭の中がごちゃごちゃーっとなってしまっていた感じ。
この２つにタスクを分けると
「作業系」は、とりあえず手足動かせばいいやって思えるし
「考える系」は、ちょっと腰を据えて考える時間確保すれば、
何とかなるかなって思える。
みんな当たり前のようにやっていることなのかもしれないけど
自分の中で、けっこう大きな気付きだったので備忘録として書きました。
しいたけ栽培は、ちょっとしたハピネスブースターだった
お家で簡単！しいたけ栽培始めました
１ヶ月前に決めた習慣化したい４つの項目、習慣化できたかどうか結果発表！
一ヶ月前の記事で、４つ習慣化したいことを宣言してました。
その４つがこちら。
優先順位① 7.5時間の睡眠確保
優先順位② 0秒思考メモ (夜10min)
優先順位③ 30日プランクチャレンジ (夜20s〜5min)
優先順位④ 英語勉強 Anki + 英語ニュース (朝15min)
結果発表！
① ×
② ×
③ ○
④ ○
あれ、優先順位低いものしかできていないw
やりたいものはやれるし、やりたくないものはやれなかった
結局、やりやすいもの (③、④の習慣)はやれるし
あまりやりたくないと思っていて自分にストレスかかるもの(②の習慣)はやれない。
①の睡眠時間7.5時間確保はやりたいんだけど
他にやりたいことが出たので、犠牲にせざるをえなかった。
結果として、４個中２個習慣化できてるってことは打率５割！
まあまあいい感じかも。
今は、100年日記がいい感じで習慣化できつつあります。
100年日記を書き始めてから
自分のやりたいと思う事が少し見えて来たので
これからは、そのやりたいことを実現できるように
全力で前に進んで行こうと思います！
僕が瞑想を続けられなかった２つの理由と解決策
最近、いい感じで瞑想を習慣化できてます。
瞑想って、著名人がやってますよーとか
いろんなメリットあるんですよーってよく書いてあるので
これまでも何回もチャレンジしてきました。
が！何回も何回も挫折してきました。
僕が瞑想を続けられなかった２つの理由と解決策
①静かすぎて気が散っちゃう
静かなところで、集中しようと思えば思う程
なんか気が散っちゃって、逆に集中できないタイプなんです。
かといって、中途半端にざわついてると、それはそれで気が散る。
【解決策】
集中できるいい方法ないかなと思って、見つけたのがコレ
瞑想用のサウンドがたくさん収録されています。
カエルの鳴き声、たき火の音、さざ波の音 のような自然音から
電車、自動車、飛行機に乗っているときの音、寿司屋の雑音 まで
バラエティに富んだ音を選択できます。
僕は、もっぱら自然音を聞きながら瞑想してます。
中途半端な静かさよりも、はっきりした自然音を聞きながらの方が
断然集中できるようになりました！
オススメ！
②寝ちゃう
瞑想してるといつの間にか、寝ちゃってるんですよねw
夢から覚めると、あ〜また寝ちゃった、ほんとは集中したいのに。。
と、自己嫌悪。
【解決策】
寝ちゃっても、許す！
寝るのは究極の瞑想じゃないですか？
夢見てない時って何も考えてなさそうだしw
完璧な瞑想を目指しすぎると、
ハードルが高くなって、そのストレスで嫌になっちゃうので
自分に合わせたルールに作り直すのが大事かなって思います。
瞑想がうまくできると、どんな嬉しさがあるのか？
瞑想で得られる効果は
・リラックスできる
・ストレス解消
・集中力up
・熟睡できる
・疲労回復
・クリエイティブな発想ができる
などなど、調べれば20個くらいメリットがありますよって書いてあります。
瞑想から得られた効果
・ちょっとスッキリする
今の所、僕が実感するのは、これだけw
スッキリできるってだけでも大きな効果！
瞑想やってるのに集中力upしない！クリエイティブになれない！
っていうのも、瞑想にプレッシャーかけすぎて可哀想な感じもするw
瞑想始めるときは、気楽に始めるのがオススメです！
芸術的なオーラを放つ野菜、ロマネスコ食べてみた
この野菜知ってますか？
ブロッコリーとカリフラワーの間の子のような
通称 カリッコリー
本名 ロマネスコ
この野菜、芸術センスの全くない僕でも
芸術性を感じずにはいられません。
このロマネスコは
フラクタルというのは
どの部分に注目しても、自分に相似な部分から成り立っている構造のことで
前々から気になってはいたんですけど、
今日ようやく近所のスーパーに置いてあるのを見つけ
衝動的に買っちゃいました！
値段はブロッコリーのほぼ倍くらいでした。
味はどうなの？
塩茹でしたロマネスコ
カリッコリーとはよく言ったもので
まさに食感はカリフラワー、味はブロッコリー！
食べるんだったらブロッコリーでいいやw
観賞用としてだったら、欲しいですけどね
最近では、置いているスーパーも多いとの事なので
ぜひ手に取って、じっくり観察してみてください！
